W sytuacji nagłego zagrożenia życia lub zdrowia zadzwoń pod numer alarmowy!
Twoje źródło wsparcia
Nikt nie rodzi się z wiedzą, jak radzić sobie, gdy grunt osuwa się spod stóp. Jeśli czujesz, że utknąłeś w martwym punkcie, nie musisz porządkować wszystkiego sam. Pomagam nazwać to, co najpilniejsze, odzyskać orientację i znaleźć możliwy kolejny krok.
Kamil Rochucki · Interwent Kryzysowy · Psychotraumatologia · Certyfikowany Trener TUS/SST · Nauczyciel z przygotowaniem pedagogicznym · Naturopata
Pierwszy kontakt może być krótki. Wystarczy napisać lub zadzwonić i powiedzieć, czego dziś najbardziej potrzebujesz.
Interwencja kryzysowa
W nagłym kryzysie najważniejsze jest uporządkowanie tego, co dzieje się teraz. Interwencja kryzysowa koncentruje się na bezpieczeństwie, najpilniejszych potrzebach, dostępnych zasobach i możliwych działaniach, które pomagają odzyskać orientację w sytuacji.
Psychotraumatologia
Kiedy najpilniejszy chaos zaczyna opadać, można spokojniej przyjrzeć się temu, jak trudne doświadczenie wpływa na emocje, relacje i codzienne funkcjonowanie. Psychotraumatologiczna perspektywa pomaga nazwać reakcje i zasoby oraz zdecydować, jaki rodzaj dalszego wsparcia będzie adekwatny.
TUS / SST
TUS/SST służy ćwiczeniu konkretnych kompetencji społecznych: rozpoznawania emocji, komunikowania potrzeb, stawiania granic i reagowania w trudnych sytuacjach. Zakres ćwiczeń dobierany jest do wieku, potrzeb i celu pracy.
Kiedy warto szukać wsparcia?
Długotrwały stres i przeciążenie mogą sprawić, że codzienne obowiązki zaczynają przerastać, a odpoczynek nie przynosi oczekiwanej ulgi. Jeśli coraz trudniej Ci uporządkować emocje, decyzje i najbliższe kroki, rozmowa może pomóc nazwać to, co jest teraz najważniejsze.
Nagłe, bolesne zdarzenia dzielą życie na przed i po – w takiej sytuacji łatwo zapomnieć, jak żyć tu i teraz. Próba ustabilizowania się w nowej sytuacji wysysa z Ciebie resztki energii? W takiej chwili pomocna może być rozmowa z osobą, która pomoże Ci uporządkować sytuację, nazwać najpilniejsze potrzeby i poszukać możliwych dalszych kroków.
Kiedy bliska osoba przechodzi kryzys, trudno wiedzieć, jak pomagać i jednocześnie chronić własne siły. Wspólnie możemy uporządkować sytuację, sposób komunikacji, dostępne formy pomocy i granice odpowiedzialności osoby wspierającej.
Formę wsparcia dobieram do zgłaszanej sytuacji, potrzeb i granic moich kompetencji. Podczas pierwszej rozmowy porządkujemy to, co jest najpilniejsze, i ustalamy możliwy dalszy kierunek. Jeśli potrzebna jest pomoc lekarza, psychologa, psychoterapeuty, psychiatry lub innego specjalisty, wskazuję potrzebę takiej konsultacji.
Zakres wsparciaBaza wiedzy
Czasem łatwiej zrobić pierwszy krok, gdy lepiej rozumie się własne reakcje i możliwości uzyskania pomocy. W bazie wiedzy znajdziesz materiały o kryzysie, trudnych doświadczeniach, relacjach i sposobach szukania adekwatnego wsparcia.
Baza wiedzyPomoc w Kielcach
Praktyczny przewodnik po formach pomocy kryzysowej w Kielcach: kiedy dzwonić pod 112, gdzie działa pomoc całodobowa i czym różni się pomoc publiczna od wizyty w gabinecie.
Czytaj więcejKryzys psychiczny
Pierwsze sygnały kryzysu często bywają mylone ze zmęczeniem, napięciem albo gorszym okresem. Warto umieć je zauważyć wcześniej.
Czytaj więcejTrudne relacje
Pierwsze dni po nagłym rozstaniu mogą przynieść chaos, bezsenność i silne napięcie. Zobacz, na czym skupić się najpierw i kiedy warto szukać pomocy.
Czytaj więcejKontakt
Możesz zacząć od formularza albo rozmowy telefonicznej. Na pierwszym etapie wystarczy kilka zdań o tym, czego dotyczy kontakt — bardziej osobiste szczegóły można omówić dopiero w bezpiecznej rozmowie.
Jeśli łatwiej Ci zacząć od rozmowy, kontakt telefoniczny też jest dobrym pierwszym krokiem.
Zadzwoń